市总干校退休职工免费公益课更新啦

杭州市总工会干部学校退休职工培训线上公益直播课自2021年5月开播以来受到了广大退休职工的支持与喜爱，上线的11门课程总观看量已超16万人次。在推进公益课程的道路上，学校也根据退休职工的喜好不断调整课程内容，努力让广大退休职工的生活重绽青春光彩。

都说退休前后，人的心态是完全两样的。进入退休生活之初，工作、生活习惯发生变化，让人无所适从。这样的心态，在公益直播课舞蹈课程的教师孔淑颋看来，是非常不利于退休人群身心健康的。

所以，孔淑颋在自己的舞蹈教学中总是跟这些年长的“姐姐”们强调，心态的年轻远比身体的轻盈更重要！

孔淑颋毕业于杭州师范大学音乐系舞蹈表演专业，2004年毕业至今一直从事舞蹈教育工作，擅长课堂教学和歌舞创编。

她从心底去理解这些上了年纪的学员，关爱他们，努力通过自己的教学去改变他们。在多年的老年大学从教生涯中，孔淑颋形成了自己的教学特色，把专业的术语最大化地变成通俗易懂的话语，传达给学员，让学员听得懂，学得会，在轻松的氛围中感受舞蹈的美。

在线上进行直播授课，孔淑颋一开始担心没有现场手把手地指导交流，学员的学习效果会打折扣。经过多次反复试讲、观摩成果、自我调整后，她发现只要动作讲解的够细致，线上学习一样能让学员达
到锻炼身心的效果。

为了能给直播课学员提供更多的交流机会，在不断精磨直播课内容的同时，市总干校组织了学习交流群。每周的固定时间段，孔老师都会在群里为学员解答练习中碰到的问题。学员们在学习交流群里积极沟通，既提高了动作水平，又拓宽了社交渠道，为退休生活增添了更多的乐趣。

学员陈阿姨已经退休好多年，一直赋闲在家，每天的生活就是洗菜做饭打扫卫生，偶尔打打麻将。刚开始看直播课的时候，她没有任何舞蹈基础，也不太和群里其他同学交流，经过一段时间的学习，陈阿姨整个人开朗了许多，会主动来问老师舞蹈动作，会和其他学员聊成一片，改变越来越明显。而最大的变化，是陈阿姨整整瘦了一大圈，整个人变得精神了，也显得更年轻了。

对于中老年人，舞蹈学习也许只是他们生活中的一个小小的插曲，而公益直播舞蹈课也只是这个插曲中的简单音符。但是，就是这点点滴滴的积累，让孔淑颋相信，这些“姐姐”们的退休生活一定会重绽青春光彩！

课程资讯

民族舞公益课每周二上午9:00-10:00直播，本学期课程12月20日结束，期间可回看往期视频。了解更多市总干校的免费直播课程，可以通过以下路径观看：扫码关注杭州市总工会干部学校微信公众号—在线教育—退培直播，直播课程每周都会更新。