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课程名称:职场养生小妙招
  • 授课老师:谢腾
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个人简介

副主任中医师,医学硕士,浙江省针灸学会针刀专委会委员、浙江省针灸学会刺法灸法专委会委员、浙江省中医药学会整脊分会青年委员、杭州市针灸推拿学会理事、杭州市康复医学会理事,杭州市中医适宜技术质控中心委员。擅长调神针法治疗内科疾病,综合运用针灸、脐针、针刀、浮针、正骨等各种中医适宜技术治疗颈腰椎病、网球肘、腱鞘炎等骨关节疾病。在各类核心期刊上发表学术论文5篇。承担及参与了4项浙江省中医药管理局科技项目和2项杭州市卫生健康委科技项目。

个人荣誉

浙江省五一劳动奖章获得者、浙江省“万名好党员”、杭州市杰出青年岗位能手、杭州市“131“人才、杭州市医坛新秀培养对象、杭州市中青年中医骨干、拱墅工匠,拱墅区十大杰出青年。



课程专为现代职场人士设计,解决久坐综合症、屏幕眼鼠标手、职场压力等典型健康隐患。课程融合人体工学原理与中医养生智慧,涵盖办公场景适用的5分钟工间操(如颈部三三操、骨盆时钟运动)、急救穴位按摩技巧(中渚、后溪等)、传统八段锦碎片化练习法,以及应季药膳食疗方案(荠菜豆腐羹、玫瑰陈皮粥等)。通过"问题分析-运动干预-饮食调理-习惯养成"四维体系,配套工时提醒设置指南、健康行动清单和个性化QA答疑,帮助职场人士建立办公室场景下的全天候健康管理方案,有效预防职业劳损,提升工作效能与生活质量。